ما هو التمباك وكيف يؤثر على الجسم؟
التمباك هو منتج تبغ يحتوي على النيكوتين ويستخدم عن طريق وضعه بين اللثة والشفة ويأتي التمباك في عدة أشكال مثل التمباك الجاف والتمباك الرطب ويؤثر التمباك على الجسم كالتالي:
- يحتوي التمباك على مواد مسرطنة مثل النيكوتين الذي يزيد من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة مثل سرطان الفم والحنجرة والمريء والبنكرياس وغيرها.
- يؤدي إلى تسوس الأسنان وفقدانها نتيجة احتكاك التمباك المستمر بالأسنان.
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
- يؤثر على الرئتين ويسبب مشاكل مثل السعال المزمن والتهابات الشعب الهوائية وإنسداد القصبات الهوائية.
- يمكن أن يؤدي إلى الإدمان على النيكوتين.
- له آثار ضارة على الحمل والجنين.
مركز قويم مختص بعلاج إدمان المخدرات والكحوليات فقط وليس بعلاج التدخين والغرض من نشر هذا الموضوع التوعية من أضرار التمباك الشمة وخطورته، وننصح متعاطين التمباك بالتوجة الى أقرب مركز علاج إدمان التدخين بالسعودية
المواد الكيميائية التي يحتوي عليها التمباك
التمباك يحتوي على العديد من المواد الكيميائية، من أبرزها:
- النيكوتين وهو المادة الإدمانية الرئيسية في التمباك.
- القطران وهو مادة لزجة سوداء اللون تنتج عن احتراق أوراق التبغ غير الكامل.
- أول أكسيد الكربون وهو غاز سام ينتج عن احتراق التبغ.
- الأمونيا مادة كيميائية تستخدم في تصنيع الأسمدة.
- الأسيتات وهو ملح يوجد بشكل طبيعي في أوراق التبغ.
- معادن ثقيلة مثل الكادميوم والنيكل والزرنيخ والرصاص.
هل يظهر التمباك في تحليل المخدرات؟
يعتبر التمباك أو الشمة من المخدرات لذا يظهر في تحليل الدم والبول وهناك عدة طرق للكشف عن التمباك في الجسم، منها:
- اختبار البول يكشف عن مستوى النيكوتين ومستقلباته في البول.
- اختبار اللعاب يكشف عن مستوى النيكوتين في اللعاب.
- تحليل الدم يقيس مستوى التنمباك ومستقلباته في الدم، حيث تظهر الشمة في تحليل الدم وتحليل المخدرات.
- الفحص الطبي ويتضمن فحص الأسنان واللثة والفم للكشف عن علامات استخدام التمباك.
- قياس ضغط أول أكسيد الكربون في الهواء المنفوخ يقيس نسبة غاز CO في الرئتين الناتج عن التمباك.
- التصوير الشعاعي يظهر التغيرات في الأسنان والفكين بسبب التمباك.
- تخطيط صدى القلب للكشف عن التغيرات في القلب بسبب التمباك.
- التصوير بالرنين المغناطيسي يظهر التغيرات في الأوعية الدموية نتيجة التمباك.
ما هي مدة بقاء التمباك في الجسم ؟
يبقى التمباك الشمة في الجسم من 48 الى 72 ساعة تقريبا من بعد تناول اخر جرعة وفي هذه الفترة يظهر التمباك في تحليل المخدرات وتكون النتيجة ايجابي، وفيما يلي بعض النقاط المهمة:
- يختلف وقت بقاء النيكوتين (المادة المسؤولة عن الإدمان) في الجسم باختلاف عدة عوامل مثل كمية إستخدام التمباك ومدة الاستخدام.
- عادةً ما يستغرق التمباك أو الشمة من 2 إلى 3 أيام للخروج من الجسم بشكل كامل بعد الإقلاع عن التدخين.
- تظهر أعراض الانسحاب من النيكوتين (مثل التوتر والقلق والصداع) بشكل واضح في غضون 12 ساعة من الإقلاع، وتستمر لمدة 3-5 أيام تقريبًا.
- قد تستمر بعض أعراض الانسحاب لأسابيع بعد ذلك، لكنها تخف تدريجيًا مع مرور الوقت.
- يمكنك تنظيف جسمك من التمباك عن طريق ممارسة الرياضة وشرب الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على طرد النيكوتين، وننصح بالذهاب الى مركز سحب سموم.
عوامل التأثير
توجد عدة عوامل تؤثر على مدة بقاء التمباك في الجسم:
- كمية استهلاك التمباك فكلما زادت كمية وتكرار استخدام التمباك، زادت مدة بقاء النيكوتين في الجسم.
- مدة إستخدام التمباك فكلما طالت مدة التدخين، زاد وقت بقاء النيكوتين.
- سرعة أيض وتفكك النيكوتين في الكبد تختلف من شخص لآخر.
- العمر والجنس حيث يميل النيكوتين للبقاء لفترة أطول في أجسام كبار السن والنساء.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تسرع من عملية إخراج النيكوتين من الجسم.
- الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد أو الكلى قد تؤثر على معدل إخراج النيكوتين.
- تناول بعض الأدوية والمكملات فقد تتفاعل مع النيكوتين مما يؤثر على معدل إخراجه من الجسم.
كيف يمكن تقليل آثار التمباك على الصحة ؟
إليك بعض النصائح لتقليل آثار التمباك على الصحة والتخلص منه بشكل أسرع:
- حاول التوقف تدريجياً عن التدخين بتقليل عدد السجائر التي تدخنها يومياً.
- استبدل السجائر بالنكهات الخالية من النيكوتين لتقليل الاعتماد على النيكوتين.
- تجنب الأماكن والمواقف التي تجعلك ترغب في التدخين كالاجتماع بالمدخنين.
- مارس الرياضة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وتنقية الرئتين.
- شرب الماء بكثرة لتنظيف الجسم من النيكوتين والسموم.
- تناول الفاكهة والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة لإصلاح الخلايا التالفة.
- تجنب تناول الكافيين لتقليل الرغبة في التدخين.
- احصل على الدعم من الأهل والأصدقاء واستعن بأخصائي الإقلاع عن التدخين إذا لزم الأمر.
- الذهاب الى مركز علاج إدمان متخصص ومعتمد.
الخاتمة
في النهاية بعد أن تعرفنا على مدة بقاء التمباك في الجسم يجب أن ندرك أن مخدر التمباك يمثل خطرًا على الصحة العامة والفردية، فإذا كنت تستخدم مخدر التمباك فإن الإقلاع عنه هو الخطوة الأفضل التي يمكنك اتخاذها لصالح صحتك ويمكنك طلب الدعم من الأشخاص المقربين أو الاستشارة الطبية للحصول على مساعدة في الإقلاع عن هذه العادة الضارة.
